Systemische Therapie und Beratung in Berlin Mitte
Systemische Therapie – Paartherapie & Einzeltherapie in deutscher & englischer Sprache im Herzen von Berlin – Mitte & online. Ich unterstütze Sie dabei neue Perspektiven zu finden, Barrieren zu überwinden und Ihre Ressourcen zu aktivieren, um mit Herausforderungen im Leben besser umgehen zu können, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und harmonische Verbindungen zu stärken.
Wenn wir eine Situation nicht ändern können — müssen wir uns selbst ändern. Viktor Frankl
Paartherapie (EFT)
Innerer Wandel ist oft die Schlüsselrolle inmitten unveränderlicher Umstände. In Paarbeziehungen kann eine Dynamik entstehen, die sich über längere Zeit als festgefahren und nicht hilfreich erweist. Ich lade Sie ein, gemeinsam nach neuen Perspektiven zu suchen und Wege zu entdecken, um Beziehungsbarrieren zu überwinden. Lassen Sie uns zusammen erkunden, wie persönliches Wachstum und eine gestärkte Verbindung die Basis für eine erfüllende Partnerschaft schaffen können.
Einzeltherapie
Zu erkennen, dass unsere Kraft zur Veränderung oft in unserem inneren Wandel liegt, besonders wenn äußere Umstände sich als unveränderlich erweisen, ist eine große Ressource. In der Einzeltherapie lade ich Sie ein, diesen Weg der Selbstreflexion und persönlichen Transformation zu beschreiten. Gemeinsam können wir neue Perspektiven erkunden, Ressourcen aktivieren und Ihre innere Stärke entfalten, um mit Herausforderungen umzugehen und ein erfüllteres Leben zu gestalten.
Preise
Für eine Terminvereinbarung kontaktieren Sie mich gern per email oder rufen Sie mich an.
Über Mich
Nikolina Smith
Ich bin systemische Therapeutin & Paartherapeutin und habe unter anderem in Kanada, Griechenland und in den USA gelebt und studiert. Als Therapeutin verknüpfe ich meine vielfältigen Erfahrungen zu einem Ansatz, der systemische Therapie und Paartherapie mit emotionsfokussierter Therapie umfasst. Ich praktiziere im Herzen von Berlin und freue mich darauf, Sie hier kennenzulernen und mit Ihnen arbeiten zu dürfen.
Mein therapeutischer Ansatz
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet individuelle Herausforderungen und Schwierigkeiten im Kontext von Beziehungen und sozialen Systemen. Anstatt sich ausschließlich auf das Individuum zu konzentrieren, untersucht sie die Wechselwirkungen zwischen den Mitgliedern eines Systems. Ziel ist es, Veränderungen im gesamten System herbeizuführen, um das Wohlbefinden des Einzelnen zu fördern. Die systemische Therapie nutzt einen ressourcenorientierten Ansatz und fördert die Zusammenarbeit, um positive Veränderungen auf verschiedenen Ebenen zu ermöglichen.
Emotionsfokussierte Therapie (EFT)
Die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) konzentriert sich darauf, wie Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen. Sie hilft Menschen dabei, auch tieferliegende Gefühle zu verstehen (zuzulassen) und auszudrücken, um wieder Verbindungen herzustellen. Durch die Fokussierung auf Emotionen und Bedürfnisse ermöglicht EFT positive Veränderungen in Beziehungen. Es ist ein einfühlsamer Ansatz, der darauf zielt, emotionale Muster und Dynamiken zu erkennen und zu transformieren, um eine sicherere und erfüllendere Bindung zu schaffen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit, auch als Mindfulness bekannt, ist eine bewusste und nicht-wertende Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment. Es geht darum, mit offener Neugier und Akzeptanz das Hier und Jetzt zu erleben, ohne sich von Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft ablenken zu lassen. Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen erlernt man, sich bewusster zu sein, über das was ist, Stress zu reduzieren und ein tieferes Verständnis für Gedanken und Emotionen zu entwickeln. Es ist eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die durch Atemtechniken und Körperwahrnehmungen geübt wird.
ACT (Acceptance Commitment Therapy)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, psychologische Flexibilität zu fördern. ACT betont die Akzeptanz unvermeidlicher Lebensschwierigkeiten und die Bereitschaft, Werte und Ziele bewusst zu verfolgen. Durch Achtsamkeit, Werte-Identifikation und Handlungsbereitschaft unterstützt ACT, unsere Gedanken und Emotionen nicht zu bekämpfen, sondern sie zu akzeptieren. Ziel ist es, eine reichhaltige und sinnvolle Lebensführung zu ermöglichen, indem man sich auf positive Handlungen konzentriert, die im Einklang mit persönlichen Werten stehen.
Safe Space
An diesem Ort schaffe ich für mein therapeutisches Setting einen geschützten Raum, der dazu dient, sich für die Gefühle und Gedanken öffnen zu können. Hier, in diesem einfühlsamen Umfeld, ist es mein Ziel einen Raum zu geben, in dem Sie sich respektiert, verstanden und unterstützt fühlen, damit wir gemeinsam den Weg der Veränderung und persönlichen Entwicklung erkunden können.